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オクラとトマト、アボカドのサラダ

最終更新日:2017年11月6日

栄養価(1人分)
 (エネルギー)  89キロカロリー
 (食物繊維)   2.9グラム
 (食塩)      0.4グラム

材料と作り方
  1人分
(グラム)
作りやすい量
(4人分)
準備
オクラ 16 8本 塩ゆでし、水気を切り、乱切りにする
トマト 50 1個 1.5センチ角に切る
アボカド 30 1個 皮と種を除いて、1.5センチ角に切る
 A 白ワインビネガー 2.5 小さじ2  
 A オリーブオイル 2 小さじ2  
 A 塩 0.1 少々  
作り方
1 ボウルにAを入れて混ぜ、材料と和える。

お問い合わせ

保健センター

〒770-8053 徳島県徳島市沖浜東2丁目16番地

電話番号:088-656-0529~0532・0534・0540

ファクス:088-656-0514

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