いきいき百歳体操推進事業

最終更新日：2026年8月19日

いきいき百歳体操推進事業について

　「高齢になっても、住み慣れたまちで自分らしく生活したい」これは、私たちみんなの願いです。いきいきと楽しい生活には、健康なからだづくりが不可欠です。
　筋力トレーニングは、何歳から始めても、効果を発揮することが分かっています。
　「いきいき百歳体操」は、DVDを観ながら、大半をイスに腰かけた状態で行う40分程度の簡単な筋力向上体操です。高知市で発祥以来、その効果の高さと手軽さから、全国に体操の輪を拡大しています。
　徳島市が推奨する「いきいき百歳体操（徳島版）」は、高知市の「いきいき百歳体操」をベースに、公益社団法人徳島県理学療法士会が独自の改良を加えた体操です。
　地域で週1、2回程度の体操に取り組むことにより、体力アップが期待できるほか、仲間づくりを通じて、日常をより楽しく充実したものとする効果が期待できます。
　さあ、あなたも体操教室を立ち上げてみませんか。
　（本事業は、公益社団法人徳島県理学療法士会のご協力を得て運営しています。）

制度周知用リーフレット（PDF形式：230KB）

普及啓発活動

いきいき百歳体操（徳島版）の体験イベントを実施します

　理学療法士による体操効果の説明と体操指導を受けながら、楽しく一緒に体操を体験していただくことができます。
　どなたでもご参加いただけるので、お気軽にお立ち寄りください。
　事前の申し込みは不要ですが、会場の関係上、体操に参加いただけるのは30人程度です。
　（運動のしやすい服装での参加をおすすめします。参加料は無料です。）

日程
■イオンモール徳島
第3水曜日
　午前10時30分から正午　イオンモール徳島1階　UZUコート
■ショッピングプラザタクト
　第1木曜日
　午前10時30分から正午　ショッピングプラザタクト1階

いきいき百歳体操（徳島版）体験イベントのご案内 (イオンモール徳島）（PDF形式：139KB）

いきいき百歳体操（徳島版）体験イベントのご案内（ショッピングプラザタクト）（PDF形式：511KB）

いきいき百歳体操教室

徳島市内にも、自主的にいきいき百歳体操教室を運営しているところがあります。
時間は1時間程度です。
興味がありましたら、健康長寿課（電話：088－621－5574）までお問合せください。

いきいき百歳体操教室一覧
番号	教室名	曜日	時間	場所	地区
1	多家良宝寿会	月、水	17時から	多家良中央コミュニティセンター	多家良
2	常三島あい	火	10時から	旧渭北公民館常三島分館	渭北
3	西富田親しみ会	金	13時から	西富田コミュニティセンター	西富田
4	昭和コミ協いきいき百歳体操＆ふれあいサロン	月・木	10時から	昭和コミュニティセンター	昭和
5	健生とくしま百歳体操クラブ	木	10時から	とくしま県民活動プラザ	沖洲
6	守る会	金	14時から	全生連会館	沖洲
7	ふくまん	水	14時から	清凉寺	八万
8	三軒屋自治会	月	10時から	三軒屋団地集会場	勝占
9	国府「いきいき百歳体操」	水	13時30分から	国府コミュニティセンター	国府
10	健康生きがい徳島百歳体操入田	第1から第4週の水	14時から	入田コミュニティセンター	入田
11	内町まちづくり協議会	月	9時30分から、10時30分から	内町コミュニティセンター	内町
12	COMCOM	金	14時から	しらさぎ台まちづくり活動センター	上八万
13	福島ひまわり会	月	10時から	渭東コミュニティセンター	渭東
14	北井上公民館・竜王団地自治会	水	13時30分から	徳島市竜王団地集会所	北井上
15	虹の橋ガーデンハウス	火	14時から	虹の橋ガーデン	佐古
16	白寿いきいきクラブ	火	13時30分から	社会福祉法人白寿会地域交流ホーム	渭東
17	八万いきいき百歳体操教室	木	10時から	八万中央コミュニティセンター	八万
18	北井上「いきいき百歳体操」	金	9時30分から	北井上コミュニティセンター	北井上
19	福島ひまわりクラブ	金	12時40分から	渭東コミュニティセンター	渭東
20	加茂公民館いきいき百歳体操教室	木	10時から	加茂コミュニティセンター集会室	加茂
21	佐古シルバークラブ連合会	火	10時から	佐古コミュニティセンター	佐古
22	中津浦元気クラブ	水	10時から	中津浦備蓄倉庫	八万
23	上八万長寿会	火	10時から	上八万コミュニティセンター	上八万
24	渭北なかよしクラブ	金	10時から	渭北コミュニティセンター	渭北
25	丈六ベルアージュ	金	10時から	丈六団地集会所	多家良
26	津田地区社協	水	13時30分から	津田コミュニティセンター	津田
27	勝占中部ふれあい教室	火	10時から	勝占中部コミュニティセンター	勝占
28	内町いきいきクラブ	水	10時から	内町コミュニティセンター・アミコ館	内町
29	元気教室	月	13時30分から	加茂名公民館蔵本分館	加茂名
30	五月会	火・金	9時30分から	方上公民館	勝占
31	笑っていきいき100歳体操　丈六教室	水	10時から	丈六コミュニティセンター	多家良
32	AWAbase	火・金	13時30分から	代表者宅詳細はお問い合わせください	昭和
33	応神いきいき百歳体操クラブ	水	14時から	応神コミュニティセンター	応神
34	佐古げんきクラブ	火	10時から	健生病院　旧佐古診療所2階	佐古

要綱

徳島市いきいき百歳体操推進事業実施要綱（PDF形式：462KB）

申請書類・様式

　体操教室の設置を希望される人は、申請書を次の窓口までご持参ください。
　徳島市役所　南館2階　31番窓口
　健康長寿課　地域ケア推進担当

徳島市いきいき百歳体操設置申請書（要綱第6条第1項関係・様式第1号）（PDF形式：149KB）

徳島市いきいき百歳体操異動届（要綱第6条第4項関係・様式第5号）（PDF形式：31KB）

いきいき百歳体操個人記録用紙（PDF形式：152KB）

いきいき百歳体操（徳島版）の動画を掲載します

いきいき百歳体操は、本来、ご家庭において一人で行う体操ではありませんが、自主的に体操を続けていただくため、公益社団法人　徳島県理学療法士会が体操の動画を掲載しています。
　介護予防のためにも、動画を見ながら体を動かしてみませんか。
　まだ教室に参加したことがない人も、いきいき百歳体操を体験してみてください。

いきいき百歳体操徳島版　認知機能改善編（1）動画（外部サイト）

いきいき百歳体操徳島版　認知機能改善編（2）動画（外部サイト）

いきいき百歳体操徳島版　認知機能改善編（3）動画（外部サイト）

いきいき百歳体操徳島版　認知機能改善編（4）動画（外部サイト）

いきいき百歳体操徳島版　筋力づくり編動画（外部サイト）

ケーブルテレビでいきいき百歳体操（徳島版）放送されます。

ケーブルテレビでいきいき百歳体操（徳島版）が放送されます。放送時間等は次のリンクでご確認ください。

　いきいき百歳体操（徳島版）のDVD配布は実施していません。上記の動画やケーブルテレビをご覧いただくか、「いきいき百歳体操推進事業について」の制度周知用リーフレットをご確認いただき、徳島市いきいき百歳体操教室の設置申請後、教室設置が承諾された場合は教室に対し1枚DVDを貸し出しています。