ウオーキング手帳
最終更新日：2025年4月7日
安全で気軽にできるウオーキング。
運動不足の人や高齢者の方も簡単にできる有酸素運動です。
心肺機能や脚筋力の向上、内臓脂肪の減少、高血糖・脂質異常症・高血圧の改善、
ストレスの解消などの効果が期待できます。
この手帳に記録していただくことで、ご自身の日常の歩数を知り、目標を
たてて、楽しくウオーキングを継続させることにお役立てください。
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この内容に対する連絡先
健康長寿課 健康づくり担当
電話：088-621-5521
FAX：088-655－6560
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お問い合わせ
健康長寿課
〒770-8571 徳島県徳島市幸町2丁目5番地（南館2階）
電話番号：088-621-5512・5517・5521・5523・5574
ファクス：088-655-6560
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