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ウォーキング講座

最終更新日:2021年9月15日

 ウォーキングの正しい知識と自分に合った方法を身につけ、毎日の生活の中にウォーキングを取り入れてみませんか?
 徳島市体育振興公社職員がサポートしますので、安心して参加できます。
 なお、新型コロナウイルス感染拡大により教室の中止や変更等の場合があります。

新型コロナウイルス感染拡大防止のため、下記のことを行います。
・教室はコロナウイルス感染拡大防止を考慮した内容で実施します。
・定員を少なくして、人と人との間隔をあけます。
・教室開始前に体調確認を行います。
 (ご自身でも検温等の体調確認をお願いします)
・教室前後に手のアルコール消毒を促します。
・マスク着用の上、お越しください。
(運動中のマスク着用は熱中症の予防や呼吸困難防止のため、
 ソーシャルディスタンスを確保した上で任意とします)

場所

とくしま植物園周辺

時間

午前10時から11時30分まで

集合場所

緑の相談所前

対象者

医師から運動制限を受けていない市民で、原則全日程参加できる方
ただし、阿波史跡公園(5月実施)でのウォーキング講座に参加した方は申し込みできません。

定員

20人(先着順)

受講料

無料

実施日・内容

各コース約3km 所要時間 約1時間

ウォーキング講座 実施日・内容
実施日 内   容
10月1日(金曜)

初級コース
講座のオリエンテーション
ウォーキングの効果
ウォーキングの正しいフォーム
ウォーミングアップとクールダウンの効果

10月6日(水曜)

初級コース
ウォーキング時の注意点
ウォーキングシューズの選び方
ウォーキングの消費カロリー

10月8日(金曜)

中級コース
坂道、階段の歩き方
重心移動による楽な歩き方

10月13日(水曜)

中級コース
美しい姿勢の作り方
美しい足の運び方
免疫力アップについて

10月15日(金曜)

上級コース
ウォーキングの習慣化の重要性

準備物

ウォーキングに適した服装・靴、帽子、タオル、水分補給用の飲み物

申し込み方法  

電話で健康長寿課へ申し込み 電話:088-621-5521

注意点

雨天の場合は、午前9時に中止の決定をします。中止の場合は、次の金曜日または水曜日に順延します。
不明な点は、とくぎんトモニアリーナ(市立体育館)事務所に電話、または外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。ホームページ(外部サイト)をご覧ください。

問い合わせ

とくぎんトモニアリーナ(徳島市立体育館)事務所 電話:088-654-5188
健康長寿課 健康づくり担当 電話:088-621-5521

お問い合わせ

健康長寿課

〒770-8571 徳島県徳島市幸町2丁目5番地(南館2階)

電話番号:088-621-5512・5517・5521・5523・5574

ファクス:088-655-6560

担当課にメールを送る

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徳島市役所

〒770-8571 徳島県徳島市幸町2丁目5番地

電話:088-621-5111(代表) ファクス:088-654-2116

開庁時間:午前8時30分から午後5時まで(土曜・日曜・祝日・12月29日から翌年の1月3日までを除く)

注記:施設・部署によっては異なる場合があります。

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