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「らくらくエクササイズ」「元気にエクササイズ」について

最終更新日:2021年4月1日

一人では運動を続けられなかったり、実践している運動習慣のことで悩んでいませんか?
運動を続けることで、生活習慣病・心身の若返り・ロコモ予防などの効果が現れます。
生活の中に、運動習慣を取り入れるきっかけづくり・継続の方法として、ぜひご参加ください。
徳島市体育振興公社の指導員が運動をサポートします。

新型コロナウイルス感染拡大防止のため、下記のことを行います。
▼受講生の皆様の健康と安全を守るために実施します
・室内教室は、必ず2方向の窓(ドア)を開けての換気、換気扇、扇風機の活用
・熱中症予防のためエアコンを利用する場合は、受講時間前と1時間ごとの換気
・施設内の取手、ドアノブ・トイレ・手すり・スイッチ等を定期的に消毒

▼教室開催時の感染症対策
・開始前に受講生全員の検温と体調確認
・入室前や教室終了後に手のアルコール消毒
・運動中のマスクの着用は熱中症の予防や呼吸困難防止のため任意とする
 (受講生間に十分な距離を取っており、かつ換気を行っている場合は着用しなくてもよい)

対象

医師から運動制限を受けていない徳島市民で、要介護・要支援の認定を受けていない人。
なお、令和2年度の教室に参加している場合はお申込みできません。

日時

令和3年4月5日~令和4年3月 月曜日(不定期)

各教室の実施時間
教室名 らくらくエクササイズ 元気にエクササイズ
時間 午前9時45分から午前10時45分まで

午前11時から正午まで

運動強度・運動内容

軽め
機能改善体操で身体を整える

少しハード(強め)
筋トレ、ストレッチ、リズム体操

場所

とくぎんトモニアリーナ(市立体育館) 2階 多目的ルーム(徳島市城内6番地)

定員

各教室25名 (抽選) 当選者のみ、ハガキで通知します。3月23日頃までに通知します。

参加費

1回につき100円(受講時にお支払い下さい)

準備物

運動しやすい服装、室内用運動靴、タオル、水分補給用飲料

申し込み方法

申し込み期限は、3月12日(金曜日)までです。

窓口持参

メール

ファクス

ハガキ

お問い合わせ

健康長寿課

〒770-8571 徳島県徳島市幸町2丁目5番地(南館2階)

電話番号:088-621-5512・5517・5521・5523・5574

ファクス:088-655-6560

担当課にメールを送る

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徳島市役所

〒770-8571 徳島県徳島市幸町2丁目5番地

電話:088-621-5111(代表) ファクス:088-654-2116

開庁時間:午前8時30分から午後5時まで(土曜・日曜・祝日・12月29日から翌年の1月3日までを除く)

注記:施設・部署によっては異なる場合があります。

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