ウォーキングのためのウォームアップ講座
最終更新日:2020年5月18日
第1回目 肩甲骨の動きを良くしよう~肩こり予防~(外部サイト)
第2回目 骨盤の位置を整えて下半身の可動域を広げよう~腰痛解消~(外部サイト)
第3回目 股関節の位置を整えて足を前に出しやすくしよう~股関節の痛み改善~(外部サイト)
第4回目 雨や自宅から出られない時の簡単全身体操~畳一畳体操~(外部サイト)
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