ウォーキングのためのウォームアップ講座
最終更新日：2020年5月18日
第1回目 肩甲骨の動きを良くしよう～肩こり予防～（外部サイト）
第2回目 骨盤の位置を整えて下半身の可動域を広げよう～腰痛解消～（外部サイト）
第3回目 股関節の位置を整えて足を前に出しやすくしよう～股関節の痛み改善～（外部サイト）
第4回目 雨や自宅から出られない時の簡単全身体操～畳一畳体操～（外部サイト）
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