特定保健指導メニュー　

　徳島市国民健康保険加入者で特定健康診査の結果、特定保健指導対象者に該当した方には、「追加検査・個別相談・教室のご案内」を順次送付しています。
　申し込み用紙に必要事項を記入の上、返信用封筒にてお申し込みください。
　電話、二次元コード（WEB）でのお申し込みも受け付けています。
　開催する各メニューは次のとおりです。日程等については、下記連絡先までお問い合わせください。
　運動教室のスポーツ施設以外のメニューはすべて無料です。

健診結果に基づいて、からだの状態や生活習慣との関連について保健師・管理栄養士がわかりやすくお話し、改善方法を一緒に考えます。
場所は、徳島市役所やふれあい健康館、職場、ご自宅などご都合に合わせます。
夜間・土日・オンライン面談も対応しますので、ご相談ください。

骨密度測定、体組成測定、肺機能測定、握力測定、血圧測定ができます。

（1）毎日の食事でメタボ解消！
　　　～ガムでかむ力もチェックします～

（2）野菜パワーでコレステロールを下げよう！
　　　レンジで簡単メニューの紹介　～試食あり～

（3）健康な血圧は減塩から！
　　　お汁の塩分測定＆減塩みそ汁飲み比べ

今まであまり運動したことがない、運動って何から始めればいいの？
という方におすすめ！
椅子に座ってできる簡単な運動、脳トレを行います。
からだを動かすことの楽しさを実感してみませんか？
1回限り。1時間の教室です。

　ストレッチ体操、有酸素運動、筋力トレーニングなどを行う運動教室です。
　3か月間で最大8回参加できます。

好きな日時に、自分のペースで利用できます。
プール、ジム、スタジオレッスン（一部施設を除く）が利用できます。
一人1施設のみのお申込みとなります。
費用は2,000円です。3か月間で12回利用できます。

ふれあい健康館1階のトレーニングジム（屋内運動室）を計3回無料で利用できます。
運動のきっかけ作りとして利用してみませんか？

健康長寿課　特定保健指導担当
電話：088-621-5517
FAX：088-655-6560