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生活習慣病予防出前講座

最終更新日:2020年4月8日


糖尿病、高血圧、脂質異常症などの生活習慣病を予防するため、保健師・管理栄養士・健康運動指導士が地域に出向いて健康教室を開催します。
市民のみなさまの健康づくりに、ぜひご利用ください。

対象

徳島市在住・在勤・在学の5人以上のグループ

会場

徳島市内(会場の確保は、依頼側でお願いします)

開催時間

原則として、平日の午前10時から午後3時
上記以外の日時をご希望の場合は、ご相談ください。

1講座あたりの時間

30分から1時間程度

費用

無料

出前メニュー

講座の主な内容を紹介します。

からだ編
タイトル 内容
あなたは大丈夫!? 食後高血糖

食後高血糖は、糖尿病予備群のサインです。かくれ糖尿病をチェックしましょう。
必要に応じて血糖値を測定しています。

知って得する!メタボ改善のコツ

メタボリックシンドロームが引き起こすさまざまな病気のリスク、その改善のコツについてお話しします。
わかる!できる!高血圧対策 高血圧は自覚症状がほとんどありませんが、脳・心臓・腎臓の病気にかかりやすくなります。血圧コントロールについて一緒に考えましょう。
今日からさらに実践!脂質異常症予防 脂質異常症は、動脈硬化を起こして、血管をボロボロにします。サラサラ血液としなやかな血管を目指す内容です。
みんなで簡単!健康チェック 肥満度や血糖値、血圧などをチェック!生活習慣病のリスクについて一緒に考えましょう。(実施条件があります。要相談。
COPD~肺の生活習慣病~を予防しましょう 肺の生活習慣病と言われるCOPD(慢性閉塞性肺疾患)について、予防対策を含めたお話しをします。
栄養編
タイトル 内容
なにをどのくらい食べればいいの? 自分に合った食事量について考えてみましょう。
減塩のポイントとは? 高血圧と減塩のつながりを学び、家庭でできる減塩を一緒に考えましょう。
血糖値を上げない食事とは? 食事は糖尿病治療の基本です。知って得する食事方法を紹介します。
運動編
タイトル 内容
気になる!内臓脂肪を効果的に燃焼トレーニング 大筋群を鍛える筋肉トレーニングを中心に、内臓脂肪燃焼を高める運動をご紹介します。
骨と筋肉から健康!ロコモ予防エクササイズ ロコモティブシンドローム予防には、筋力、バランス力、柔軟性を高めることが大切です。自宅でも簡単にできるロコトレをご紹介します。
からだが若返る!ウオーキング&スロージョギング 歩く・走るは健康づくりの基本です。正しく行うことで血管、脳、筋肉、骨の若返り効果も期待できます。走ることが苦手な方や体力に自信のない方、膝や腰に不安のある方でも、おすすめです。

上記のメニュー以外に、熱中症、インフルエンザ、食中毒、認知症などの内容も対応できます。まずはご相談ください。

申し込み方法

講座予定日の1か月前までに、徳島市保健センターへ申し込み(お問い合わせ)ください。

注意事項

・申し込み後、担当者より連絡し、打ち合わせをさせていただきます。
申し込み状況などにより、ご希望に添えない場合がありますのであらかじめご了承ください。
・ 本講座の利用は、原則、1団体につき年度内1回とさせていただきます。
・市の補助金を受けている事業については対象となりません。

この内容に対する問い合わせ先

保健センター 健康づくり担当
 電話:088-656-0534
 FAX:088-656-0514

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お問い合わせ

保健センター

〒770-8053 徳島県徳島市沖浜東2丁目16番地

電話番号:088-656-0529~0532・0534・0540

ファクス:088-656-0514

担当課にメールを送る

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徳島市役所

〒770-8571 徳島県徳島市幸町2丁目5番地

電話:088-621-5111(代表) ファクス:088-654-2116

開庁時間:午前8時30分から午後5時まで(土曜・日曜・祝日・12月29日から翌年の1月3日までを除く)

注記:施設・部署によっては異なる場合があります。

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