熱中症を防ごう！
最終更新日：2023年5月30日
熱中症とは？
気温や室温が高い中で、体内の水分や塩分などのバランスが崩れ、体温調整機能が正常に働かなくなることが原因で起こります。
熱中症になると、体温上昇やめまい、体のだるさが起こり、症状が重くなると、けいれんや意識を失うなど命の危険につながります！
高齢の方や小さなお子さまは、暑さに対する感じ方や体の適応能力が弱いため、特に注意が必要です！
熱中症は「予防」を行うことで防ぐことができます。
以下のポイントを行って、熱中症を予防しましょう！
熱中症予防のポイント！
その1 暑さを避けよう！
部屋の温度をこまめにチェック！
普段過ごす部屋には温度計を置くことをオススメします！
室温が28℃を超えないように、
エアコンや扇風機を上手に使いましょう！
外出の際は涼しい服装で!
日傘や帽子で日よけ対策も忘れずに！
日向では地面からの照り返しに注意しましょう！
特に体の小さなお子さまや、ペットなどは影響を受けやすいです！
その2 水分補給！
のどが渇いたなぁと思ったときにはすでに水分不足！
のどが渇く前に水分補給！
のどが渇かなくてもこまめに水分補給！
汗をかいたら水分と合わせて塩分補給も忘れずに！
睡眠中も汗をかきます！
寝る前に水分補給をしましょう！
その3 暑さに負けない体力づくり！
適度な運動で暑さに負けない体力づくりを！
もちろん熱中症対策を忘れずに！
日ごろから栄養バランスの良い食事をとりましょう！
合わせてしっかりとした睡眠で体調をととのえよう！
暑さに慣れていなときは無理をせず！
暑くなってくる前から熱中症予防に取り組みましょう！
「熱中症警戒アラート」（環境省と気象庁が連携して発表）が発表された場合は、無理をせず熱中症予防をより積極的に行いましょう！
| 令和5年（2023年） | 令和4年（2022年） | 令和3年（2021年） | |
|---|---|---|---|
| 合計 | 10人 | 220人 | 113人 |
| 5月 | 10人 | 8人 | 3人 |
| 6月 | 42人 | 11人 | |
| 7月 | 89人 | 49人 | |
| 8月 | 67人 | 41人 | |
| 9月 | 14人 | 9人 |
徳島市内では昨年220人を熱中症（疑い症例含む）で救急搬送し重症症例も発生しています！
その他熱中症情報
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