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ウォーキング講座

最終更新日:2018年4月27日

申込の受付は終了しました。

ウォーキングをもっと身近に安全に楽しんでいただくために、ウォーキング講座を開催します。
ウォーキングの正しい知識と自分に合った方法を身につけ、毎日の生活の中にウォーキングを取り入れてみませんか?
徳島市体育振興公社職員がサポートしますので、安心して参加できます。

場所

文化の森総合公園
午前10時から11時30分まで

集合場所

図書館前広場の噴水前

対象者

医師から運動制限を受けていない市民で、原則全日程参加できる方

定員

40人(先着順)

受講料

無料

実施日・内容

実施内容
実施日 内   容
5月8日(火曜)

正しい歩き方やフォーム・ウオーキングの効果や注意点。
ウオーキング後のストレッチの方法や重要性。
ストレッチを中心に短い距離をゆっくり歩きます。

5月11日(金曜)

ストレッチの重要性(けがの予防、肩こりや腰痛改善)。
正しい歩き方でX脚・O脚も改善しよう。
上り坂、下り坂の楽な歩き方を知り、少しの距離を伸ばします。

5月15日(火曜)

ウオーキングの上半身の上手な使い方、上手に使って代謝も上げて肩こり解消法。体のバランスを整え歩きます。

5月18日(金曜)

距離を伸ばして歩いてみよう。運動効果を高める歩き方。階段の昇降の楽な歩き方。ウオーキング後のクールダウン方法。

5月22日(火曜)

正しい歩き方や姿勢で長い距離を歩こう!!
自宅でできる!!歩いてO脚・X脚改善・肩こり腰痛ストレッチ。

準備物

ウォーキングに適した服装・靴、帽子、タオル、水分補給用の飲み物、その他各自必要なもの

申し込み方法  

電話で徳島市保健センターへ申し込み 電話:088-656-0534

注意点

雨天の場合は、午前9時に中止の決定をします。
不明な点は、徳島市立体育館事務所に電話、または外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。ホームページ(外部サイト)をご覧ください。
電話:088-654-5188

問い合わせ

徳島市立体育館事務所 電話:088-654-5188
徳島市保健センター 健康づくり担当 電話:088-656-0534

お問い合わせ

保健センター

〒770-8053 徳島県徳島市沖浜東2丁目16番地

電話番号:088-656-0529~0532・0534・0540

ファクス:088-656-0514

担当課にメールを送る

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徳島市役所

〒770-8571 徳島県徳島市幸町2丁目5番地

電話:088-621-5111(代表) ファクス:088-654-2116

開庁時間:午前8時30分から午後5時まで(土曜・日曜・祝日・12月29日から翌年の1月3日までを除く)

注記:施設・部署によっては異なる場合があります。

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