このページの先頭です
このページの本文へ移動
サイトメニューここまで


本文ここから

ウォーキング講座

最終更新日:2017年9月15日

定員に達したため、受付は終了しました。

ウォーキングをもっと身近に安全に楽しんでいただくために、ウォーキング講座を開催します。
ウォーキングの正しい知識と自分に合った方法を身につけ、毎日の生活の中にウォーキングを取り入れてみませんか?
徳島市体育振興公社職員がサポートしますので、安心して参加できます。

場所・時間

阿波史跡公園(国府町西矢野)と国分寺~常楽寺
午前10時から11時30分まで

集合場所

阿波史跡公園 駐車場

対象者

医師から運動制限を受けていない市民で、原則全日程参加できる方
ただし、5月に文化の森総合公園で実施したウォーキング講座の参加者は申込できません。

定員

30人(先着順)

受講料

無料

実施日・内容

実施内容
実施日 内   容
10月10日(火曜)

正しい歩き方やフォーム・ウオーキングの効果や注意点。
ウォーキング後のストレッチの方法や重要性。
ストレッチを中心に短い距離をゆっくりと歩きます。

10月13日(金曜)

ストレッチの重要性(ケガの予防や肩こり・腰痛改善)。
上り坂、下り坂の楽な歩き方。少し距離を伸ばします。

10月17日(火曜)

運動効果を高める歩き方・歩きながらO脚・X脚を改善しよう。

10月20日(金曜)

平地で距離を伸ばして歩いてみよう。(楽に自然に歩きます)

10月24日(火曜)

負荷をかけて歩こう!(史跡を楽しみながら山道に挑戦)

準備物

ウォーキングに適した服装・靴、帽子、タオル、水分補給用の飲み物、その他各自必要なもの

申し込み方法  

電話で徳島市保健センターへ申し込み 電話:088-656-0534

注意点

雨天の場合は、午前9時に中止の決定をします。
不明な点は、徳島市立体育館事務所に電話、または外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。ホームページ(外部サイト)をご覧ください。
電話:088-654-5188

問い合わせ

徳島市立体育館事務所 電話:088-654-5188
徳島市保健センター 健康づくり担当 電話:088-656-0534

お問い合わせ

保健センター

〒770-8053 徳島県徳島市沖浜東2丁目16番地

電話番号:088-656-0529~0532・0534・0540

ファクス:088-656-0514

担当課にメールを送る

本文ここまで


ページの先頭へ
以下フッターです。

徳島市役所

〒770-8571 徳島県徳島市幸町2丁目5番地

電話:088-621-5111(代表) ファクス:088-654-2116

Copyright © Tokushima City All Rights Reserved.
フッターここまでこのページのトップに戻る