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ウオーキング講座

最終更新日:2018年2月1日

ウオーキングをもっと身近に安全に楽しんでいただくために、ウオーキング講座を開催します。
ウオーキングの正しい知識と自分に合った方法を身につけ、毎日の生活の中にウオーキングを取り入れてみませんか?
徳島市体育振興公社職員がサポートしますので、安心して参加できます。

場所

とくしま植物園
午前10時から11時30分まで

集合場所

とくしま植物園駐車場

対象者

医師から運動制限を受けていない市民で、原則全日程参加できる方
ただし、文化の森総合公園(5月実施)、阿波史跡公園(10月実施)でのウオーキング講座に参加した方は申込できません。

定員

40人(先着順)

受講料

無料

実施日・内容

実施内容
実施日 内   容
3月6日(火曜)

正しいフォームでの歩き方(姿勢・足の向き)でO脚・X脚改善
ウオーキングの効果や注意点

3月9日(金曜)

ストレッチの重要性(けがの予防、肩こりや腰痛改善)

3月13日(火曜)

坂道の歩き方(歩いた後の体のメンテナンス)
3月16日(金曜) 坂道や階段の楽な歩き方(膝・腰に負担をかけない方法)
3月20日(火曜)

楽しく歩こう!!林間コースに挑戦してみましょう!!

準備物

ウオーキングに適した服装・靴、帽子、タオル、水分補給用の飲み物、その他各自必要なもの

申し込み方法 

電話で徳島市保健センターへ申し込み 電話:088-656-0534

注意点

雨天の場合は、午前9時に中止の決定をします。
不明な点は、徳島市立体育館事務所に電話、または外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。ホームページ(外部サイト)をご覧ください。
電話:088-654-5188

問い合わせ

徳島市立体育館事務所 電話:088-654-5188
徳島市保健センター 健康づくり担当 電話:088-656-0534

お問い合わせ

保健センター

〒770-8053 徳島県徳島市沖浜東2丁目16番地

電話番号:088-656-0529~0532・0534・0540

ファクス:088-656-0514

担当課にメールを送る

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徳島市役所

〒770-8571 徳島県徳島市幸町2丁目5番地

電話:088-621-5111(代表) ファクス:088-654-2116

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