健康手帳（運動）

更新日：2016年4月1日

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  • あなたは身体活動できていますか？
  • 身体活動はなぜ必要なの？
  • 身体活動量を増やそう
  • 生活習慣病予防のための運動とは？
  • 運動の強度、運動の回数・時間
  • 運動の時間帯
  • ウオーキングの方法
  • かんたん筋トレ
  • フットケアのすすめ
  • 運動時の注意点、長続きのためのコツ

健康長寿課

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