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からだが喜ぶ!野外ウオーキングとスロージョギング教室

最終更新日:2020年6月1日

 歩くこと、走ることは健康づくりの基本です。正しく行うことで生活習慣病やメタボ予防効果、また血管・脳・筋肉・骨の若返り効果も期待できます。
健康管理の一つとして継続できる力が身につくように丁寧にサポートします。
走ることが苦手な方や体力に自信のない方、膝や腰に不安のある方でも安心してご参加いただけます。
なお、新型コロナウイルス感染拡大により教室の中止等がある場合があります。

新型コロナウイルス感染拡大防止のため保健センターでは、下記のことを行います。

・教室はコロナウイルス感染拡大防止を考慮した内容で実施します
・定員を少なくして、人と人との間隔をあけます
・教室開始前と終了時に手のアルコール消毒を促します
・教室開始前に体調確認を行います
 (ご自身でも検温等の体調確認をお願いします) 
・教室で使用する物品(血圧計や机や椅子など)は定期的に消毒します
・マスク着用の上、お越しください 
(運動中のマスクの着用は熱中症の予防や呼吸困難防止のため任意とします)


スケジュール
日程 内容
6月17日 水曜

姿勢を整えるコンディショニングで歪み、むくみ、冷えを予防し、理想の姿勢へ導く。
からだが本来持っている歩く、走る機能を取り戻します。

6月24日 水曜

歩き方、走り方が見違えるほど良くなるコンディショニングで、全身の筋肉を正しく使えるように整える。
ゆっくり歩くスピードで走り、消費エネルギーは歩行の約2倍!スロージョギングを学ぼう。

7月1日 水曜 血管、脳、筋肉、骨が若返る歩き方、走り方を学び、習慣化できる力をつけよう。

時間

午前9時30分から午前10時30分

場所

ふれあい健康館西側駐車場及び健康増進広場(雨天時はふれあい健康館内のホールで行います)

集合場所

ふれあい健康館西側入口前(雨天時はふれあい健康館内で行います)

対象者

医師から運動制限を受けていない徳島市民で、全日程参加できる人 

定員

15名(先着順)

受講料

無料

準備物

運動しやすい服装、運動靴、水分補給用飲料、バスタオル2枚、レジャーシート、
リュックカバン、日除け対策、暑さ対策
なお、感染予防のためにマスクの着用のご協力をお願いします。

申し込み・問い合わせ

保健センター 656-0534

お問い合わせ

保健センター

〒770-8053 徳島県徳島市沖浜東2丁目16番地

電話番号:088-656-0529~0532・0534・0540

ファクス:088-656-0514

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電話:088-621-5111(代表) ファクス:088-654-2116

開庁時間:午前8時30分から午後5時まで(土曜・日曜・祝日・12月29日から翌年の1月3日までを除く)

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